具体来说出现以下6个信号需要警惕：

每天大部分时间都感觉低落、空虚、绝望，觉得自己像个空心人。

这种状态几乎每天都有，而且不随环境变化而好转——就算外面阳光再好、周围人再热闹，你也感觉和自己无关。

打球没劲、追剧没劲、连吃饭都没劲。

你心里知道这些事情以前能让你开心，但现在就是感觉不到任何愉悦。

睡眠出问题——要么失眠，躺床上翻来覆去到半夜；要么凌晨三四点就醒，醒了再也睡不着。

食欲也变——要么完全不想吃，要么拼命吃。精力更是断崖式下跌，什么都不干也觉得累。

有些人还会出现查不出原因的头痛、胃痛、心慌。

注意力没法集中，看一页书要看半天；

记性变差，刚才想说什么转头就忘；

做个决定都特别困难，连点个外卖都要纠结半天。

过度自责，觉得什么都怪自己，自己是别人的拖累。

严重的甚至觉得自己不配活着。

哪怕只是“活着真没意思”这种一闪而过的念头，只要反复出现，就必须立刻寻求专业帮助。

如果你或者身边的人，有以上表现，且持续时间超过2周，一定要及时前往医院的精神心理科就诊，不要拖延。