脂溢性皮炎是一种常见的慢性炎症性皮肤病，好发于皮脂腺密集的部位，和油脂分泌旺盛、菌群失衡等因素密切相关。它的症状有明显特点，掌握这些能帮你及时识别。

好发部位：跟着 “油脂” 走皮脂腺分布多的地方，就是脂溢性皮炎的 “偏爱区”：

头皮：最常见的部位，几乎所有脂溢性皮炎患者都会涉及，从轻到重表现不一。

面部：集中在眉间、鼻翼两侧、鼻唇沟（嘴角和鼻子之间的沟），这些地方油脂分泌旺盛，容易出现红斑和脱屑。

胸背部：尤其是前胸中间、后背上部，油脂分泌多且容易出汗的区域，可能出现淡红色斑片。

褶皱部位：腋窝、腹股沟等潮湿且油脂丰富的地方，偶尔也会发作，表现为边界清楚的红斑。

典型症状：“油乎乎” 的红斑与脱屑不同部位的症状略有差异，但核心表现相似：

头皮：轻度时只是头皮屑增多，头发看起来油腻；严重时头皮发红，出现黄色或棕色的油腻性鳞屑，甚至结成痂皮，伴随轻微瘙痒，抓挠后可能有少量渗液。如果长期不处理，可能导致头发稀疏（但不会完全秃顶）。

面部：鼻翼两侧、眉间出现淡红色斑，上面覆盖着细碎的黄色鳞屑，像 “油垢” 一样，用手一刮能看到细小的皮屑，常伴随轻微瘙痒。有时会和痤疮（痘痘）同时出现，因为两者都和油脂分泌有关。

胸背部：表现为圆形或椭圆形的淡红色斑片，边界清楚，上面有油腻性鳞屑，面积可大可小，一般瘙痒不明显，或只有轻微痒感。

容易诱发的因素：这些情况会让症状加重

油脂分泌波动：青春期、熬夜、压力大时，皮脂腺分泌更旺盛，容易诱发或加重症状。

菌群失衡：头皮和皮肤表面的马拉色菌（一种真菌）过度繁殖，其代谢产物会刺激皮肤，引发炎症。

环境与习惯：高温潮湿的环境、频繁用热水洗脸洗头、使用刺激性强的清洁产品，会破坏皮肤屏障，加重脂溢性皮炎。

身体状态：免疫力下降、患有糖尿病等基础疾病，或缺乏维生素 B 族，也可能让症状反复。

日常护理：做好这几点能减轻不适

温和清洁：用温水清洗患处，选择温和的洗发水或洁面产品，避免用皂基或去角质产品（会加重屏障破坏）。

减少刺激：避免频繁搔抓，别用手抠痂皮（以防感染），面部尽量不用含酒精、香精的护肤品，选择清爽、保湿的乳液。

调整生活习惯：少吃高油高糖食物，少熬夜，减少压力，这些能帮助调节油脂分泌，补充维生素 B 族（如吃瘦肉、鸡蛋、坚果），对改善症状有一定帮助。