大家都知道哪些护肝、保肝的良品呢？

相信很多朋友会说“枸杞”。枸杞滋补肝肾、益精明目的效果的确不错，但有一个“补肝大将”本事更多、力道也更足，它就是桑叶！

1.清肝明目

一些朋友平时操心多、爱着急，常出现：口干苦、双目干涩、视物不清，入夜则烦躁难眠、梦境纷扰、倦怠乏力......照镜子呢，舌色整体红绛，舌苔偏黄且质地干燥少津。多半是‘肝火旺盛’了。

桑叶性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有“疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血之功。”（《神农本草经》）

桑叶菊花茶

做法：桑叶5克、菊花3克用沸水冲泡5分钟即可。

功效：桑叶疏散风热，菊花清肝明目，两者结合可缓解肝火上炎导致的目赤肿痛、眼干充血等症状。

2. 滋补肾气

肾为先天之本，主骨生髓，很多朋友出现牙齿松动，关节筋骨僵硬，膝盖无力......很多时候是因为肾气不足。这时候常喝桑叶茶，补骨生髓，可以帮你滋补肾气，养骨固齿。

且桑叶还有类似人参的补益和抗衰老作用，人参属于温补，而桑叶属于清补，老幼均可，四季皆宜。对皮肤上的老年斑、黑斑也有一定的预防和改善作用。

3. 调节三高

桑叶富含桑叶多糖和纤维素、黄酮类物质，可帮助舒张血管、降低血液粘稠度、并调节血压。其所含有的脱氧野尻霉素（DNJ）等成分也被证实能够抑制血糖升高。

体型肥胖，有血脂高、脂肪肝问题，经常感到腹胀、头脑昏沉、肢体困重症状的人可以用桑叶搭配苍术、陈皮一起泡茶，降脂同时还能健脾、祛湿。在这里也给朋友们无偿分享一个对付脂肪肝的基础方，根据自身情况辨证加减后，还是不错的。

清脂化浊方

做法：桑叶、决明子、荷叶、山楂、泽泻、丹参、茯苓、陈皮、生甘草。

适应：肝郁脾虚，痰湿内阻型脂肪肝。症见胁肋胀满或隐痛，脘腹胀闷，食欲不振等。

辨证加减：

气虚明显（乏力、气短、懒言）加黄芪、党参以益气健脾。

湿热偏重（口干口苦甚、尿黄赤、苔黄腻）加茵陈蒿、栀子以增强清热利湿退黄之力。

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总之，桑叶作为护肝、养肾、调三高的天然良品，其清肝明目、滋补肾气等功效值得推崇。但需注意，桑叶性微寒，并非人人适用，尤其体质虚寒、脾胃虚弱者或孕妇应慎用。使用前务必咨询专业中医师，辨明自身体质和症状，避免误用。如有疑问或需要个性化建议，欢迎随时留言，看到后会回复。